Archive

Marzec 2015

Browsing

Zapraszam na kolejny filmik z stretchingiem. Tym razem, tak jak prosiliście wersja dla osób bardziej zaawansowanych. Zanim zaczniesz ten trening, wypróbuj poprzednie dwie wersje dla osób początkujących. !!! Pamiętaj, że rozciąganie należy poprzedzić rozgrzewką. Ćwiczymy tylko do uczucia delikatnego rozciągania. Wykonujemy płynne i spokojne ruchy- “nie pulsujemy”. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat rozciągania, zapraszam na poprzedni wpis tutaj Jak zwykle czekam na wasze komentarze 🙂 pozdrawiam 🙂 Paula

TRX to system ćwiczeń na taśmach, w podwieszeniu. TRX został stworzony przez żołnierzy amerykańskiej armii, którzy w ciężkich warunkach bojowych, chcąc pozostać w formie, opracowali kompleksowy trening całego ciała przy użyciu taśm nylonowych, wykorzystując grawitację i masę ciała jako obciążenie. Głównymi zaletami tego treningu są: bezpieczeństwo, angażowanie dużej ilości mięśni do pracy, wzmocnienie więzadeł i poprawa równowagi.Stopień trudności zależy od przeniesienia środka ciężkości względem punktu zaczepienia. Zapraszam na filmik z kilkoma przykładowymi ćwiczeniami.  Macie ochotę na więcej ćwiczeń z TRX?