Kategoria

Ćwiczenia

Kategoria

Witam Cię przyszła Mamo i serdecznie gratuluję! Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważna i przynosi wiele korzyści dla Ciebie i dziecka 🙂 Zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie przeczytaj poniższe instrukcje. Każda ciąża jest inna, a co za tym idzie- samopoczucie i możliwości aktywnego spędzania czasu. Nawet ta sama kobieta będąc w kolejnej ciąży może czuć się całkowicie inaczej. Dlatego bardzo ważna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym. Jeśli Twój lekarz daje Ci zielone światło na trening możesz śmiało wykonywać ten zestaw ćwiczeń w każdym trymestrze ciąży. Ja nagrywając ten Pilates byłam w 16tym TC 😉 Stopień intensywności  treningu będzie w dużej mierze zależał od tego jak bardzo byłaś aktywna przed ciążą i na jakim jej etapie jesteś. Jeśli jesteś wysportowaną przyszłą mamą podejrzewam, że ten trening nie będzie dla Ciebie dużym wyzwaniem, ale świetnie aktywuje i rozluźni mięśnie. Mamy, które nie ćwiczyły przed zajściem w ciążę lub uprawiały sport sporadycznie również…

Zadbaj o swoje stawy! Razem z marką 4Flex przygotowałam dla Was kompleksowy zestaw ćwiczeń, który poprawi funkcjonowanie stawów łokciowych. Pamiętajcie – chcąc cieszyć się z aktywności fizycznej, należy dbać o technikę wykonywania ćwiczeń i zdrowo się odżywiać, by dostarczać niezbędne składniki odżywcze dla ciała. Należy jednak pamiętać, że naturalna produkcja kolagenu w naszym organizmie znacznie spada po 25 roku życia (niestety mnie to również dotyczy ) dlatego warto przyjmować suplementy diety, aby zachować zdrowe i sprawne stawy na długie lata @4aktywni Więcej informacji na www.4aktywni.pl