Kategoria

Ćwiczenia

Kategoria

STRETCHING to rodzaj terapii dla ciała oraz ducha🧘🏼‍♀️ O tym jak ważne są regularne ćwiczenia rozciągające wspominałam Wam już wielokrotnie, np w tym poście https://www.facebook.com/593060474157088/posts/2112020262261094?sfns=mo Tym bardziej cieszę się, że te treningi są jednymi z najchętniej wybieranych filmów na moim kanale ☺️❤️ Mam nadzieję, że nowy zestaw ćwiczeń również przypadnie Wam do gustu 😉 👆🏼Wbrew pozorom, to nie jest rozciąganie tylko dla ciężarnych 😉 👆🏼Podczas treningu pokazuję Wam jak wykorzystać bloki do jogi. Jeśli nie macie takiego sprzętu- spokojnie, możecie zamiast nich użyć książek lub ćwiczyć bez nich.                                         Jak zawsze czekam na Wasze wrażenia w komentarzach 😁

FitMamy- czas na trening 💪🏽🤰🏼 Tym razem zapraszam na zestaw ćwiczeń skomponowany specjalnie dla przyszłych mam ☺️ Bezpieczny i odpowiedni na każdym etapie ciąży https://youtu.be/5I9uKulbZQs ✅wzmocni i rzeźbi wszystkie partie mięśniowe (oprócz brzucha rzecz jasna 😉) ✅poprawia kondycję ✅a endorfiny naładują Cię pozytywną energią Zadbaj o siebie i swoje maleństwo. Bądź aktywna!

ZDROWY KRĘGOSŁUP POZBĄDŹ SIĘ BÓLU NIE SCHODZĄC Z KANAPY 😌ciężki dzień w pracy? 😌godziny sprzątania, pracy w ogródku?  😌długa podróż samochodem, rowerem? Chcesz poczuć ulgę w zaledwie kilka minut? Zapraszam na nowy film, w którym demonstruję kilka prostych ćwiczeń aby pozbyć się bólu pleców. Nie musisz nawet ruszać się z kanapy 😉 Możesz wykonywać je codziennie! Najlepsze efekty uzyskasz wykonując ćwiczenia regularnie, łącząc je z                                                                                                        innymi treningami 💪🏽

CARDIO BEZ SKAKANIA 😅Spala setki kalorii (300-400 kcal) 😅Podnosi kondycję 😅Intensywnie spala tkankę tłuszczową ✅Bezpieczny dla stawów ✅Idealny również dla osób początkujących ✅Odpowiedni dla kobiet w ciąży ⛔️Bez biegania i podskoków ⛔️Bez choreografii                                                  Wypróbuj koniecznie i podziel się swoją opinią w komentarzu ☺️

Znacie to „firanki” „bułeczki” „wałeczki”❓🙈 Koniec z nieestetycznymi tłuszczykiem ⛔️ i słabymi górnymi partiami ciała 😌 Czas wyrzeźbić i wzmocnić RAMIONA PLECY KLATKĘ ✅ Z nowym treningiem: 💪🏽wzmocnisz i wyrzeźbisz ramiona 💪🏽ujędrnisz biust 💪🏽zadbasz o silny grzbiet 💪🏽poprawisz postawę ciała                                                                                                         Do dzieła! 😅