Kategoria

Fit Mama

Kategoria

FitMamy- czas na trening 💪🏽🤰🏼 Tym razem zapraszam na zestaw ćwiczeń skomponowany specjalnie dla przyszłych mam ☺️ Bezpieczny i odpowiedni na każdym etapie ciąży https://youtu.be/5I9uKulbZQs ✅wzmocni i rzeźbi wszystkie partie mięśniowe (oprócz brzucha rzecz jasna 😉) ✅poprawia kondycję ✅a endorfiny naładują Cię pozytywną energią Zadbaj o siebie i swoje maleństwo. Bądź aktywna!

Witam Cię przyszła Mamo i serdecznie gratuluję! Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważna i przynosi wiele korzyści dla Ciebie i dziecka 🙂 Zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie przeczytaj poniższe instrukcje. Każda ciąża jest inna, a co za tym idzie- samopoczucie i możliwości aktywnego spędzania czasu. Nawet ta sama kobieta będąc w kolejnej ciąży może czuć się całkowicie inaczej. Dlatego bardzo ważna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym. Jeśli Twój lekarz daje Ci zielone światło na trening możesz śmiało wykonywać ten zestaw ćwiczeń w każdym trymestrze ciąży. Ja nagrywając ten Pilates byłam w 16tym TC 😉 Stopień intensywności  treningu będzie w dużej mierze zależał od tego jak bardzo byłaś aktywna przed ciążą i na jakim jej etapie jesteś. Jeśli jesteś wysportowaną przyszłą mamą podejrzewam, że ten trening nie będzie dla Ciebie dużym wyzwaniem, ale świetnie aktywuje i rozluźni mięśnie. Mamy, które nie ćwiczyły przed zajściem w ciążę lub uprawiały sport sporadycznie również…