Kategoria

Po treningu

Kategoria

PŁASKI BRZUCH Czyli marzenie i jednocześnie najbardziej problematyczna partia ciała większości osób 😌Im bliżej lata ☀️ i sezonu plażowego 👙 tym częściej pytacie „co ćwiczyć, żeby mieć płaski brzuch?” 1. Po pierwsze DIETA! 🥬 Wykonując nawet najlepsze ćwiczenia 7 razy w tygodniu nie uzyskasz upragnionego efektu bez zdrowej i racjonalnej diety! 2. Ćwicz cardio i interwały- to ćwiczenia, które świetnie spalają tkankę tłuszczową 🔥 3. Wykonuj ćwiczenia na mięśnie brzucha co najmniej 2 razy w tygodniu- brzuch z wyraźnie zaznaczonymi mięśniami (nawet jeśli kryje się na nich jeszcze warstwa tłuszczyku 😜😅) wygląda o wieeeele lepiej 👌🏼 4. Pamiętaj, że na brzuchu świat i Twoja sylwetka się nie kończy! Nie zapominaj o innych partiach ciała, bo nawet jeśli ćwiczysz biceps to spalasz tłuszcz z całego ciała- również z brzucha😁😉 Ale do konkretów! Co ćwiczyć? Poniżej przedstawiam Wam 3 zestawy, które zbliżą Was do upragnionego, płaskiego brzucha 👇🏼 Zestaw 1. (bezpieczny dla stawów i osób, które nie mogą skakać) Ciche Cardio https://youtu.be/oTqm40lJbwg Super Brzuch https://youtu.be/deoCBRbqBd8…

ZADBAJ O SWOJE PIERSI Dla wszystkich aktywnych kobiet (nieważne czy ćwiczysz w domu‍♀️, biegasz maratony‍♀️ czy podnosisz ciężary‍♀️) zaraz obok sportowych butów, absolutnym MUST HAVE jest dobrze dobrany STANIK SPORTOWY! Każda z nas chce być posiadaczką jędrnych piersi- niezależnie od ich rozmiaru  Dzięki profesjonalnym biustonoszom jest to możliwe! Nawet podczas intensywnych podskoków biust zostaje na swoim miejscu (ich ruch jest ograniczony aż do 80%, gdzie zwykłe staniki zapewniają jedynie 30% wsparcia) Dzięki temu Ty czujesz się komfortowo i możesz więcej a Twoje piersi nie deformują się  Pamiętajcie, że każde naderwanie więzadeł Coopera, które znajdują się w piersiach, jest nieodwracalne i powoduje ich obwisanie Falujące biusty może wyglądają ponętnie na videoclipach  ale każda dziewczyna wie, że w rzeczywistości sprawia to duży ból (zwłaszcza posiadaczkom pełniejszych kształtów) i zniechęca do intensywnych treningów  Dlatego ćwiczenie w zwykłym- codziennym biustonoszu, czy miękkim topie jest po prostu niekomfortowe i niezdrowe Na stronie StanikSportowy.pl znajdziecie same sprawdzone modele w szerokim wyborze rozmiarów…