Kategoria

Po treningu

Kategoria

Gotowi?! Oto plan działania na kolejny tydzień : ):D Trzymam za Was mocno kciuki 🙂 Nie odpuszczaj- satysfakcja i zadowolenie po treningu GWARANTOWANE 🙂 🙂 Udostępnij i zmotywuj innych do ćwiczeń 😀 Dzień I Tabata dla początkujących https://www.youtube.com/watch?v=CACWqevKCjY Fitball 2 https://www.youtube.com/watch?v=BayRpbWqjww Dzień II Expresowy Trening Całego Ciała https://www.youtube.com/watch?v=It49zzwINSc Zdrowy Kręgosłup 3 https://www.youtube.com/watch?v=wnsLc4aTrEg Dzień III Power Cardio https://youtu.be/9ct0KInbCCE ABT https://www.youtube.com/watch?v=6DhylmTIHUc Dzień IV Trening Interwałowy https://www.youtube.com/watch?v=Wj45tKkNc-k lub Dance Cardio https://www.youtube.com/watch?v=wTNGDN4ISbY Płaski Brzuch 2 Dzień V Slide Fitness https://youtu.be/QvWm3rqCybU Pilates https://youtu.be/YDcma5yGJLk Wąska Talia https://www.youtube.com/watch?v=x_MUKuoLyHo Przed ćwiczeniami zrób krótką rozgrzewkę (już wkrótce pojawi się ich kilka na kanale) Do każdej sesji treningowej dodajemy ćwiczenia rozciągające, do wyboru: Stretching 1 https://youtu.be/TeLIWjwN_8k Stretching 2 https://youtu.be/-vLLQxeXqrQ Stretching 3 https://youtu.be/iZtp3-c26uw Pamiętajcie, że w zależności od Waszych potrzeb i możliwości możecie dowolnie modyfikować plan treningów. Wszystkie treningi znajdziesz nawww.treningfitness.com orazhttps://www.youtube.com/channel/UCbFu9bCnKZhBeDUYlBVtnjQ P.S. Moje biodro czuje się lepiej i obiecuję, że już w niebawem nagram dla Was coś nowego 😉 Udanego tygodnia 🙂 :* Paula