6 komentarzy

  1. Czy jest możliwe abyś pokazała jak ćwiczyć biodra. Szczególnie mam problem z miejscem gdzie łączy się biodro z udem. Kręgosłup już rozćwiczyłam razem z Tobą. Świetne są Twoje filmiki bez zbędnego gadania i bardzo jasne. Dzięki czekam na biodra. Ala

    • Paula
      Paula Reply

      Witaj,
      polecam stretchingi (rozciąganie).
      pozdrawiam
      Paula

  2. Witaj Paula!
    Dostosowałam się do Twego polecenia powyżej, i muszę powiedzieć Ci że ćwiczenia na kręgosłup to “pikuś” przy stretchingu 2. Ciekawe czy uda mi się kiedyś wykonać te figury, ale próbuję. Pozdrawiam. Ala

  3. Przygode z Toba zaczelam niedawno i jestem mega zadowolona! Wkoncu znalazlam swietne cwiczenia na najbardziej dreczace mnie czesci ciala! Mam nadzieje, ze zostane na dluzej <3

  4. Witaj Paula!
    Chciałabym poprosić Cię o poradę – jestem osobą szczupła, nigdy nie miałam nadwagi, 170cm i 56kg , nie stosowałam żadnych diet, nie ćwiczyłam za dużo ( łącznie może 3 lata aerobic 2-3 razy w tyg, głownie step który uwielbiam 😉 Aktualnie ostatni raz ćwiczyłam jakieś hmm….5 lat temu. Ale do rzeczy – nie zależy mi aby schudnąć ale od jakiegoś czasu zauważyłam, że moje uda wyglądają kiepsko, nie są już jędrne i widać cellulit i te grudy tłuszczu….;/ Wiotka jest skóra na wewnętrznej stronie ud…. (wiek pewnie robi już swoje, 35 lat niedawno skończyłam ). Jest to dla mnie problem i spory kompleks i dlatego zaczęłam z Tobą ćwiczyć, wybieram głównie ćwiczenia na uda i cardio.
    Obecnie ćwiczę 4 razy w tyg ( w razy jeżdżę na rowerze stacjonarnym, trening trwa ponad godzinę i 2 razy trenuję z Tobą , najczęściej jest to cardo bez skakania do tego intensywny trening rzeźbiący uda i pośladki, trening na wewnętrzną stronę ud, jaki i trening na uda i pośladki bezpieczny dla kolan.
    Czy mogłabyś mi doradzić jakie ćwiczenia byłyby dla nie najlepsze, jakieś zestawy i ile razy w tyg żeby pozbyć się tego cellulitu z ud? Z kondycją nie jest u mnie tak źle, tylko nie chcę aż tak bardzo obciążać kolan.
    Jesteś bardzo pozytywną osobą 🙂 Super mi się z Tobą ćwiczy!!!
    Pozdrawiam serdecznie !

Reply To Paula Anuluj odpowiedź