Pilates jest metodą ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Ćwiczenia te nazywane są często ćwiczeniami „dobrego samopoczucia”. Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie, słuchając spokojnej muzyki. Fizjoterapeuci określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Pilates jest metodą, która trenuje całe ciało. Zawiera ponad pół tysiąca ćwiczeń, które korzystają z założeń jogi i baletu. Powodują one rozciąganie, spinanie i rozciąganie naszych mięśni. Technika nie skupia się tylko na głównych mięśniach, lecz trenuje także mniejsze. Ćwiczenia te są bardzo efektywne. Poprawiają siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała. Z założenia miały one pomóc sportowcom i tancerzom powrócić do zdrowia i formy po kontuzjach i urazach.
Podczas tego treningu używam małej, miękkiej, gumowej piłki (ok. 20-25 cm) Natomiast większość ćwiczeń możesz wykonać bez niej. Piłka powoduje, że nasze ruchy są płynniejsze oraz ułatwia zrozumienie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń.
Zapraszam na trening i czekam na Wasze wrażenia.
Paula
Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.
6 komentarzy
baardzo fajny trening:)
Czekam na więcej:)Dziekuje
fajny trening. prosilabym o dluzszy i dla zaawansowanych
super trening czekam na kolejny
Właśnie od wczoraj zaczelam ćwiczenia dla początkujących z Twojej strony, myślę że uda mi się osiągnąć dużo, bardzo bym chciała wrócic do swojej figury z przed lat. Bardzo fajne ćwiczenia. Pozdrawiam
Trzymam za to mocno kciuki!
Pozdrowienia 🙂