Rozgrzewka przed bieganiem

2 odpowiedzi do artykułu “Rozgrzewka przed bieganiem

  1. Ela

    Witam Cie Paula:)
    Na początku bardzo się cieszę ,że trafiłam na Ciebie i Twoje treningi, uwielbiam Twój głos….nie jest monotonny…a daje mi kopa:)Mam pytane w sprawie biegania….jakie jest Twoje zdanie na temat biegania po przepuklinie jądra miażdzystego….tzn.miałam juz taka sytuacje juz 2razy w życiu(mam33 lat,ur.2dzieci,nadwaga 20kg.,narazie spadło 8kg)Teraz nie czuje bólu kręgosłupa,co jakiś czas się kontroluje u lek.i chciałam zapytać czy można w takiej sytuacji zacząc biegać?nie jakoś szybko …trucht np? bo podzielone są zdania na temat biegania z dyskopatią…a ja ym bardzo chciała do tego wrócić….Pozdrawiam

    1. Paula Autor

      Bardzo dziękuję 🙂 Co do biegania, to proponuję zacząć od bardzo szybkiego marszu, następnie przeplatać go z truchtem. „małymi krokami” do przodu i jeśli wszystko będzie ok po kilku tygodniach spróbuj przebiec krótki dystans np. 3 km
      Pozdrawiam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *