TRX

TRX to system ćwiczeń na taśmach, w podwieszeniu. TRX został stworzony przez żołnierzy amerykańskiej armii, którzy w ciężkich warunkach bojowych, chcąc pozostać w formie, opracowali kompleksowy trening całego ciała przy użyciu taśm nylonowych, wykorzystując grawitację i masę ciała jako obciążenie. Głównymi zaletami tego treningu są: bezpieczeństwo, angażowanie dużej ilości mięśni do pracy, wzmocnienie więzadeł i poprawa równowagi.Stopień trudności zależy od przeniesienia środka ciężkości względem punktu zaczepienia.

Zapraszam na filmik z kilkoma przykładowymi ćwiczeniami. 

Macie ochotę na więcej ćwiczeń z TRX?

3 odpowiedzi do artykułu “TRX

  1. goska

    Proszę o cały trening.Zaczęłam z Panią ćwiczyć zaczynając od piłki.Korzystam z Pani strony bardzo często.Wykorzystuję przepisy, także z niecierpliwością z niecierpliwością wyglądam kolejnych treningów,z których będę mogła skorzystać.Dodam,że mam 46 lat.Uwielbiam Panią.

    1. Paula Autor

      Wow 😀 a ja uwielbiam takie komentarze, jest mi bardzo miło 🙂 obiecuję, że wkrótce nagram pełną wersję!
      pozdrawiam serdecznie 🙂
      Paula

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *