fbpx
Kolejna część z profilaktycznej serii Zdrowy Kręgosłup. Zapraszam na trening przy spokojnej muzyce relaksacyjnej. Ćwiczenia przynoszą ulgę w bólach kręgosłupa i pozwalają usunąć napięcia w okolicy przykręgosłupowej. Działają wzmacniająco, rozciągająco oraz pozwalają się wyciszyć.
Po poprzednich treningach z tej serii otrzymałam od Was wiele pozytywnych wiadomości 🙂 Trening przypadł Wam do gustu i co najważniejsze przynosił wyraźną poprawę. Mam nadzieję, że tak będzie i tym razem 🙂 Czekam na Wasze komentarze 🙂
pozdrawiam :*
Paula

 

Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.

Hej Kochana!

Raz na jakiś czas chciałabym móc do Ciebie napisać 🙂 Więc jeśli lubisz to co robię to zapraszam Cię do mojej społeczności, dzięki czemu otrzymasz kolejną dawkę motywacji i wybranych przeze mnie treści.

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use

13 komentarzy

  1. Świetne! jeszcze lepsze niż poprzednie części. doskonale rozciągają i jeszcze lepiej rozluźniają ciało :)) zawsze jak je wykonuje to zachwycam się ich prostotą i różnorodnością i zastanawiam się jaki jest proces tworzenia takiego treningu, jak wpadają Ci do głowy te wszystkie ćwiczenia 🙂

    • Paula Reply

      Bardzo się cieszę, że trening przypadł Ci do gustu 🙂
      pozdrawiam serdecznie 🙂
      Paula

  2. Te ćwiczenia są super. Mam ogromny problem z ramionami i szyją. Jeżdzę samochdem i nie mogłam obrócić głowy w lewą stronę przy cofaniu, po ćwiczeniach z tobą pomogło:-)
    Wielkie dzięki za takie spokojne a jednocześnie mocne ćwiczenia:-)

  3. Paula ćwiczę z Tobą od 5 tygodni, dzięki temu plecy bolą coraz mniej i rzadziej. Efekty są zauważalne, mięśnie brzucha mam coraz mocniejsze i przede wszystkim czuję się lepiej. Pozdrawiam serdecznie i wielkie dzięki! 🙂

    • Paula Reply

      Bardzo mnie to cieszy 🙂 Trzymam kciuki za dalsze postępy!
      pozdrawiam 🙂
      Paula

  4. Jestem pod wrażeniem Twoich ćwiczeń Paula:-) Dzięki Tobie mój kręgosłup odzyskuje sprawność, i co najwazniejsze mogę normalnie funkcjonować,juz nie miewam okropnych napadów bóli kręgosłupa. Myślałam,że po dwóch ciążach nie odzyskam dawnej sylwetki i mocy w mięsniach 🙂 Bardzo się cieszę,że trafiłam na Twoj blog. Cwiczenia z Toba to prawdziwa przyjemnosc,moj sposob na oderwanie sie od codziennosci i chwila tylko dla siebie:-) Bardzo Ci dziękuję,bo natchnęłaś mnie i zmotywowałaś do działania,a co więcej to jestem teraz pelna energii i czuje się swietnie, co przy dwojce malych dzieci jest dla mnie prawdziwa satysfakcją;-) Trzymam kciuki za Twoje sukcesy 🙂 Pozdrawiam serdecznie!

    • Paula Reply

      Super Aniu! Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomagają 🙂 Dziękuję za miły komentarz 🙂
      Pozdrawiam serdecznie
      Paula

  5. Hej Paula :)dzieki Twoim ćwiczeniom,mój kregosłup nie boli,mogę normalnie funkcjonowac w pracy i w życiu codziennym 🙂 ćwiczę z Tobą już 4 miesiąc 🙂 filmiki „zdrowy kręgosłup 3 i 4” i na odcinek szyjno -piersiowy i odcinek lędżwiowy….znam na pamięć 🙂

    • Paula Reply

      Super, to najlepsza rekomendacja 🙂
      Pozdrawiam serdecznie
      Paula

  6. Dzień dobry,

    Prośba o pomoc w wyborze odpowiednich ćwiczeń przy pogłębionej lordozie. Który z zestawów ćwiczeń z serii „zdrowy kręgosłup” będzie najefektywniej korygował tę wadę?

Napisz komentarz