Ważysz się kilka razy dziennie? Porównujesz swoją wagę z innymi? Ćwiczysz od dłuższego czasu, Twoje ubrania są luźniejsze, a waga ani drgnie? Jeżeli ważenie…
Bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym, lędźwiowym, krzyżowym czy piersiowym to coraz częstsze dolegliwości ludzi w różnym wieku. Jest to spowodowane siedzącym trybem życia, brakiem…
Biustonosz sportowy to zaraz po dobrze dobranych butach absolutny „must have” na treningu sportowym (nie tylko fitness). Niezależnie od tego czy jesteś posiadaczką małego…
Serdecznie zapraszam Was na drugi zestaw ćwiczeń rozciągających. Chcesz dowiedzieć się więcej na temat stretchingu-> kliknij tutaj 🙂 Powodzenia 🙂
Fitball to trening całego ciała. Balansując na piłce zmuszamy wszystkie mięśnie do pracy- nawet te głęboko położone. Ćwiczenia z piłką poprawiają równowagę i koordynację…
Zapraszam Was na kolejne bardzo zdrowe, szybkie i przede wszystkim pyyyszne danie 🙂 Lista zakupów: -makron pełnoziarnisty (najlepiej tagliatelle) – łosoś świeży…
Czy święta zawsze muszą kończyć się z dodatkowymi kilogramami i ciążą spożywczą, ociężałością i złym samopoczuciem? Nie! Wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian, które nie…
Orientalny kurczak z mlekiem kokosowym to świetne, rozgrzewające i zdrowe danie. Jest bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu, a przede wszystkim jest pyszne. Imbir…
Jeżeli często ćwiczycie to na pewno w waszej garderobie znajduje się odzież sportowa. Jak sama nazwa wskazuje jest ona stworzona do uprawiania sportu, więc…
Przedstawiam Wam kolejny sposób na urozmaicenie treningu:) Do ćwiczeń typu slide przygotuj ściereczki do kurzu lub chusteczki, talerzyki papierowe, kartki papieru itp. Zapraszam na…