Kolejny trening już czeka na Was na moim kanale YouTube! bez podskoków 3 serie ćwiczeń angażujących wszystkie partie mięśniowe zwiększy siłę i wyrzeźbi całe…
Harmonia, relaks i odprężenie – to wszystko znajdziesz w najnowszym treningu FLOW STRETCHING – rozciąganie & mobility. W tej sesji skupiamy się na rozciąganiu dynamicznym-…
Staram się jeść różne produkty i dania, na które w dany dzień mam akurat ochotę. Raz mój wybór pada na coś wytrawnego, innym razem…
Nawyki dietetyczne kształtują się już w dzieciństwie. Miałam ogromne szczęście, bo dorastałam w sportowym domu (moi rodzice również byli trenerami) i jak na tamte…
Kiedy w brzuchu burczy, a do posiłku głównego zostały jeszcze 2 godziny, moje FIT przekąski przychodzą na ratunek 🙂 Jeśli mnie trochę znasz, to…
Zdrowa dieta, regularne ćwiczenia, nawodnienie, ale jest coś jeszcze co możemy zrobić dla naszej skóry, by była gładka i napięta, w dodatku jest to…
Jeżeli zależy Ci na zgubieniu kilogramów nie bagatelizuj kwestii odpowiedniego nawodnienia organizmu. Jak pokazują badania woda jest niezbędna zarówno do życia jak i do…
Zapraszam Cię do skorzystania z mojego kalkulatora, który pozwoli Ci wyliczyć ilość kalorii, którą powinnaś spożywać, aby utrzymać aktualną wagę lub skutecznie zredukować tkankę…
Od razu chciałabym Cię uspokoić: nie będziesz musiała liczyć kalorii przez całe życie, aby cieszyć się zdrową i smukłą sylwetką. Wspaniale, prawda? 🙂 Natomiast…
Jeśli planujesz zacząć dietę lub jesteś w trakcie odchudzania, dobrze jeśli będziesz świadoma tego co Cię może spotkać na poszczególnych etapach redukowania wagi. Częstym…