fbpx

Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.

Hej Kochana!

Raz na jakiś czas chciałabym móc do Ciebie napisać 🙂 Więc jeśli lubisz to co robię to zapraszam Cię do mojej społeczności, dzięki czemu otrzymasz kolejną dawkę motywacji i wybranych przeze mnie treści.

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use

6 komentarzy

  1. Hej! Jak wiele osób znajduję czas i siły na trening dopiero wieczorem – czasem właściwie nocą. Co w tym przypadku. Utrudnienie jest też takie, że nie jem mięsa – z resztą już chyba o tej porze by się nie strawiło. Jedzenie węglowodanów prostych to chyba też nie najlepszy pomysł. Zwykle jem kolację – sałatkę wielowarzywną z ziarnami i serkiem typu mozarella lub feta a po godzinie robię45min trening po czym idę spać. Oczywiście woda w dużych ilościach. Zastanawiam się czy dużym błędem jest nie jedzenie po treningu ale tuz przed spaniem? Nie mam problemów z wagą ani z kondycją dlatego nie widzę potrzeby zmiany ale może o czymś nie wiem 🙂 Z góry dziękuję za odpowiedź!

    • Paula Reply

      Witaj 🙂 sytuacją idealną byłoby zjedzenie posiłku z węglowodanów złożonych po treningu i pójście spać po co najmniej 3 h. Ale w życiu nie zawsze jest idealnie, więc jeśli czujesz się dobrze, to nie widzę powodów do zmian. Pamiętaj jednak o odpowiednim nawodnieniu- proponuję napój izotoniczny domowy (przepis znajdziesz w internecie) Pozdrawiam serdecznie 🙂

  2. Hej!
    Od miesiąca ćwiczę z twoim kanałem Treningfitness.com wykonując różne ćwiczenia dla wzmocnienia wszystkich partii ciała. Ćwiczę tylko rano i zawsze na czczo ok 30min po przebudzeniu. Przed treningiem wypijam tylko sok pomarańczowy (świeżo wyciskany) z parzoną (dzień wcześniej lub rano) herbatą zieloną, czasami dodaje do tego pół łyżeczki chili mielonego, chlorelle i spirulinę. Czasami podczas treningów drżą mi ręce (to mój najsłabszy punkt). Efektów wielkich jeszcze nie widać, ale czuję że moje ciało jest bardziej szczęśliwe, mam więcej energii i rzadziej boli mnie kręgosłup. Tu moje pytanie jak w domu przygotować napój izotoniczny i co powinien zawierać?

  3. Witam od nie dawna zaczęłam z powrotem ćwiczyć aby poprawić swoją kondycję przypadkiem na YouTube znalazłam zajęcia które mi się spodobały z twojej serii ,mam pytanie co jeść przed i czy w ogóle po treningu jak się ćwiczy wieczorami u mnie różnię to bywa 19,20 a czasami nawet dopiero o 21 zaczynam domowy trening
    Proszę o poradę pozdrawiam

Napisz komentarz