#FitVlog Co jeść przed i po treningu aby schudnąć?

3 odpowiedzi do artykułu “#FitVlog Co jeść przed i po treningu aby schudnąć?

  1. Dorota

    Hej! Jak wiele osób znajduję czas i siły na trening dopiero wieczorem – czasem właściwie nocą. Co w tym przypadku. Utrudnienie jest też takie, że nie jem mięsa – z resztą już chyba o tej porze by się nie strawiło. Jedzenie węglowodanów prostych to chyba też nie najlepszy pomysł. Zwykle jem kolację – sałatkę wielowarzywną z ziarnami i serkiem typu mozarella lub feta a po godzinie robię45min trening po czym idę spać. Oczywiście woda w dużych ilościach. Zastanawiam się czy dużym błędem jest nie jedzenie po treningu ale tuz przed spaniem? Nie mam problemów z wagą ani z kondycją dlatego nie widzę potrzeby zmiany ale może o czymś nie wiem 🙂 Z góry dziękuję za odpowiedź!

    1. Paula Autor

      Witaj 🙂 sytuacją idealną byłoby zjedzenie posiłku z węglowodanów złożonych po treningu i pójście spać po co najmniej 3 h. Ale w życiu nie zawsze jest idealnie, więc jeśli czujesz się dobrze, to nie widzę powodów do zmian. Pamiętaj jednak o odpowiednim nawodnieniu- proponuję napój izotoniczny domowy (przepis znajdziesz w internecie) Pozdrawiam serdecznie 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *