fbpx
IMG_0378Dzisiaj zapraszam Was na roladki z kurczaka gotowane na parze. Ten sposób gotowania jest bardzo zdrowy, szybki i smaczny. Wiem, że ten sposób przygotowanie wielu osobom kojarzy się z nijakim smakiem- obiecuję, że tym razem tak nie będzie. Ten przepis zasmakuje nawet tym, którzy mają alergię na fit dania 😉
Składniki:
filet z kurczaka (pierś lub udko)
3 marchewki
por
ryż
przyprawy: (sól morska, papryka słodka, kurkuma, pieprz cayenne, oregano, liść laurowy, ziele angielskie, tymianek)
W garnku (pod przykryciem) gotujemy wodę, dodajemy liść laurowy, ziele angielskie i tymianek. Filety z kurczaka doprawiamy solą, papryką słodką i ostrą oraz kurkumą. Układamy na nich mały kawałek marchewki i pora, zawijamy i zabezpieczamy wykałaczkami. Na naczyniu do parowania układamy roladki, pozostałą marchewkę i por, a całość posypujemy oregano. Naczynie układamy na garnku i zakrywamy pokrywką. Mięso parujemy ok. 25-30 min. Ryż gotujemy z dodatkiem kurkumy.
Życzę smacznego 🙂
Jeżeli wypróbujesz mój przepis koniecznie daj znać w komentarzu!
Pozdrawiam,
Paula 🙂

 

IMG_0377

 

 

Hej Kochana!

Raz na jakiś czas chciałabym móc do Ciebie napisać 🙂 Więc jeśli lubisz to co robię, to zapraszam Cię do mojej społeczności, dzięki czemu otrzymasz kolejną dawkę motywacji i wybranych przeze mnie treści.

Zapisz się do newslettera i pobierz darmowy trening video na pośladki.

* Zapisując się do newslettera rozumiem, że wyrażam zgodę na przesyłanie na mój adres e-mail informacji o nowych wpisach, nowościach, promocjach, produktach i usługach marki Trening Fitness Paula Piotrzkowska. Wiem, że w każdej chwili będę mogła wycofać zgodę.

4 komentarze

    • Paula Reply

      Super, bardzo się cieszę, że smakowało :0
      pozdrawiam
      Paula

  1. Genialny przepis! Proszę o więcej zdrowych i smacznych przepisów 🙂

Napisz komentarz