Jeśli planujesz zacząć dietę lub jesteś w trakcie odchudzania, dobrze jeśli będziesz świadoma tego co Cię może spotkać na poszczególnych etapach redukowania wagi. Częstym…
Zestaw ćwiczeń, który pomoże Ci rozluźnić mięśnie grzbietu i zadbać o zdrowie kręgosłupa 🧘🏼♀️ Przygotuj matę i zapraszam na pół godziny prawdziwego relaksu i…
Już czeka na Was nowy trening siłowo- wytrzymałościowy POWER PUMP 💪🏽🔥 👉🏼trening ze sztangą (możesz ją zastąpić hantlami lub ćwiczyć bez obciążenia) 👉🏼wzmacniamy i…
TO NIE JEST BANAŁ‼️ Dieta nie tylko wpływa na Twój wygląd, ale również na to jak funkcjonuje organizm🤸🏼♂️ To co jesz oddziaływuje na sprawność…
Rano liczy się każda minuta, prawda? 😅 Zobacz co zdrowego i pożywnego można wyczarować w 5 minut⏳ by dobrze zacząć dzień 💪🏽☀️ W tym…
Pyszna i szybka WEGAŃSKA ZUPA TOSKAŃSKA 🍲🥕🍅🥬 Przepis na nią już czeka na Ciebie na YouTube ☺️ Jest idealna na lato i nie tylko…
Pyszna i lekka sałatka 🥗 z GRILLOWANYM ŁOSOSIEM I KASZĄ KUSKUS z sosem musztardowo-miodowym już czeka na Was na kanale YouTube😋 Idealna jako Lunch…
Lepszy wybór w restauracji? 🥗🍴 Czy to, że dbasz o formę i przykładasz dużą uwagę do przygotowania zdrowego jedzenia wyklucza Cię z życia towarzyskiego?…
Nowy przepis na mega smaczne fit KANAPKI a’la CEZAR 🥪🥬 Przy okazji gotowania obalam kilka mitów 😉 Ciekawi? Zapraszam do oglądania na YouTube!
28 minutowy trening CARDIO, przy którym nie będziecie hałasować, a mimo to spalicie dużą ilość kalorii 💦 oraz zaangażujecie mięśnie całego ciała! 😅💪 ✅Bezpieczny…