Nie tylko spalaniem kalorii i rzeźbieniem mięśni dbamy o swoje ciało!
Rozciąganie jest bardzo ważne, a tak często pomijane. Dlaczego warto wplatać sesje stretchingowe do swoich treningów:
- Zwiększają elastyczność ciała i zakres ruchów (mobilność) naszego ciała
- Zapobiegają kontuzjom
- Dzięki nim poczujesz się lekko, a bóle związane z przeciążeniami dnia codziennego znikną
- Równy oddech, rozluźnienie mięśni oraz spokojna muzyka pomogą Ci się zrelaksować
Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.
5 komentarzy
Hej Paula!
Zaczęłam się z Tobą rozciągać jakiś miesiąc temu i muszę powiedzieć, że jestem bardzo zadowolona. Od dziecka byłam bardzo nierozciągnięta i zawsze był to jakiś mój kompleks, ale dzięki strechingu z Tobą potrafię już podczas wszelkiego rodzaju skłonów dotknąć stóp – jest to dla mnie naprawdę duże osiągnięcie. Twoje video są naprawdę strzałem w 10 – odpowiednie tempo, nastrój, ton głosu – bomba! Uwielbiam godzinny trening mobility, otwieranie bioder, streching dla średniozaawansowanych, długo by jeszcze wymieniać. Teraz moim celem jest zrobienie szpagatu, wiem, że długa droga przede mną. Czy planujesz może jakieś video z tym związane? Wiem, że już nagrałaś jedno z ćwiczeniami do szpagatu, ale świetnie byłoby mieć pełnowymiarowy trening z odpowiednim czasem rozciągania itd. Myślę, że cieszyłby się dużym zainteresowaniem, gdyż szpagat to marzenie wielu. Pozdrawiam!!!
Super- gratulacje! Dobry pomysł, popracuję nad takim treningiem 😉
Pozdrowienia
Paula, dzięki Twoim treningom przetrwałam okropna izolację 🙂 DZIĘKUJĘ !!!! cieszę się, ze znalazłam Twój kanał, bo bije od Ciebie pozytywna energia. Ponadto ćwiczenia są przemyślane i widać, ze jesteś profesjonalistką.
Buziaki dla Ciebie
Beata z Gdyni
Bardzo mi miło Beata 🙂
Pozdrawiam Cię serdecznie
Paula
jestem dziewczyną 50+ 🙂 i z ogromną przyjemnością ćwiczę z Tobą . Pandemia zablokowała mi ukochany aqua-aerobic i szukam alternatywy. Tak trafiłam na Twoją stgronę i jestem jej wierna od 2 m-cy. Jest super!!! ćwiczenia bardzo różnorodne, w fajnym tempie, szczególnie streching, pilates itp. Brakuje mi tylko intensywnych ćwiczeń bez obciążeń stawów – to urok ćwiczeń w wodzie 🙂
Pozdrawiam serdecznie!