fbpx

Hej Kochana!

Raz na jakiś czas chciałabym móc do Ciebie napisać 🙂 Więc jeśli lubisz to co robię, to zapraszam Cię do mojej społeczności, dzięki czemu otrzymasz kolejną dawkę motywacji i wybranych przeze mnie treści.

Zapisz się do newslettera i pobierz darmowy trening video na pośladki.

* Zapisując się do newslettera rozumiem, że wyrażam zgodę na przesyłanie na mój adres e-mail informacji o nowych wpisach, nowościach, promocjach, produktach i usługach marki Trening Fitness Paula Piotrzkowska. Wiem, że w każdej chwili będę mogła wycofać zgodę.

7 komentarzy

  1. Czy jest możliwe abyś pokazała jak ćwiczyć biodra. Szczególnie mam problem z miejscem gdzie łączy się biodro z udem. Kręgosłup już rozćwiczyłam razem z Tobą. Świetne są Twoje filmiki bez zbędnego gadania i bardzo jasne. Dzięki czekam na biodra. Ala

    • Paula Reply

      Witaj,
      polecam stretchingi (rozciąganie).
      pozdrawiam
      Paula

  2. Witaj Paula!
    Dostosowałam się do Twego polecenia powyżej, i muszę powiedzieć Ci że ćwiczenia na kręgosłup to „pikuś” przy stretchingu 2. Ciekawe czy uda mi się kiedyś wykonać te figury, ale próbuję. Pozdrawiam. Ala

  3. Przygode z Toba zaczelam niedawno i jestem mega zadowolona! Wkoncu znalazlam swietne cwiczenia na najbardziej dreczace mnie czesci ciala! Mam nadzieje, ze zostane na dluzej <3

  4. Witaj Paula!
    Chciałabym poprosić Cię o poradę – jestem osobą szczupła, nigdy nie miałam nadwagi, 170cm i 56kg , nie stosowałam żadnych diet, nie ćwiczyłam za dużo ( łącznie może 3 lata aerobic 2-3 razy w tyg, głownie step który uwielbiam 😉 Aktualnie ostatni raz ćwiczyłam jakieś hmm….5 lat temu. Ale do rzeczy – nie zależy mi aby schudnąć ale od jakiegoś czasu zauważyłam, że moje uda wyglądają kiepsko, nie są już jędrne i widać cellulit i te grudy tłuszczu….;/ Wiotka jest skóra na wewnętrznej stronie ud…. (wiek pewnie robi już swoje, 35 lat niedawno skończyłam ). Jest to dla mnie problem i spory kompleks i dlatego zaczęłam z Tobą ćwiczyć, wybieram głównie ćwiczenia na uda i cardio.
    Obecnie ćwiczę 4 razy w tyg ( w razy jeżdżę na rowerze stacjonarnym, trening trwa ponad godzinę i 2 razy trenuję z Tobą , najczęściej jest to cardo bez skakania do tego intensywny trening rzeźbiący uda i pośladki, trening na wewnętrzną stronę ud, jaki i trening na uda i pośladki bezpieczny dla kolan.
    Czy mogłabyś mi doradzić jakie ćwiczenia byłyby dla nie najlepsze, jakieś zestawy i ile razy w tyg żeby pozbyć się tego cellulitu z ud? Z kondycją nie jest u mnie tak źle, tylko nie chcę aż tak bardzo obciążać kolan.
    Jesteś bardzo pozytywną osobą 🙂 Super mi się z Tobą ćwiczy!!!
    Pozdrawiam serdecznie !

  5. Witam. Trening krótki lecz intensywny.
    Mam miesiąc na schudnięcie chociaż 5 kg. Mam nadzieje że z Twoimi ćwiczeniami się uda. Ćwiczę powrót do formy (4 miesiące po porodzie) i wewnętrzną stronę ud. Trzymaj kciuki żebym wytrwała. Zestawy są rewelacyjne 🙂

Napisz komentarz