fbpx

Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.

Hej Kochana!

Raz na jakiś czas chciałabym móc do Ciebie napisać 🙂 Więc jeśli lubisz to co robię to zapraszam Cię do mojej społeczności, dzięki czemu otrzymasz kolejną dawkę motywacji i wybranych przeze mnie treści.

We use Sendinblue as our marketing platform. By Clicking below to submit this form, you acknowledge that the information you provided will be transferred to Sendinblue for processing in accordance with their terms of use

7 komentarzy

  1. Czy jest możliwe abyś pokazała jak ćwiczyć biodra. Szczególnie mam problem z miejscem gdzie łączy się biodro z udem. Kręgosłup już rozćwiczyłam razem z Tobą. Świetne są Twoje filmiki bez zbędnego gadania i bardzo jasne. Dzięki czekam na biodra. Ala

    • Paula Reply

      Witaj,
      polecam stretchingi (rozciąganie).
      pozdrawiam
      Paula

  2. Witaj Paula!
    Dostosowałam się do Twego polecenia powyżej, i muszę powiedzieć Ci że ćwiczenia na kręgosłup to „pikuś” przy stretchingu 2. Ciekawe czy uda mi się kiedyś wykonać te figury, ale próbuję. Pozdrawiam. Ala

  3. Przygode z Toba zaczelam niedawno i jestem mega zadowolona! Wkoncu znalazlam swietne cwiczenia na najbardziej dreczace mnie czesci ciala! Mam nadzieje, ze zostane na dluzej <3

  4. Witaj Paula!
    Chciałabym poprosić Cię o poradę – jestem osobą szczupła, nigdy nie miałam nadwagi, 170cm i 56kg , nie stosowałam żadnych diet, nie ćwiczyłam za dużo ( łącznie może 3 lata aerobic 2-3 razy w tyg, głownie step który uwielbiam 😉 Aktualnie ostatni raz ćwiczyłam jakieś hmm….5 lat temu. Ale do rzeczy – nie zależy mi aby schudnąć ale od jakiegoś czasu zauważyłam, że moje uda wyglądają kiepsko, nie są już jędrne i widać cellulit i te grudy tłuszczu….;/ Wiotka jest skóra na wewnętrznej stronie ud…. (wiek pewnie robi już swoje, 35 lat niedawno skończyłam ). Jest to dla mnie problem i spory kompleks i dlatego zaczęłam z Tobą ćwiczyć, wybieram głównie ćwiczenia na uda i cardio.
    Obecnie ćwiczę 4 razy w tyg ( w razy jeżdżę na rowerze stacjonarnym, trening trwa ponad godzinę i 2 razy trenuję z Tobą , najczęściej jest to cardo bez skakania do tego intensywny trening rzeźbiący uda i pośladki, trening na wewnętrzną stronę ud, jaki i trening na uda i pośladki bezpieczny dla kolan.
    Czy mogłabyś mi doradzić jakie ćwiczenia byłyby dla nie najlepsze, jakieś zestawy i ile razy w tyg żeby pozbyć się tego cellulitu z ud? Z kondycją nie jest u mnie tak źle, tylko nie chcę aż tak bardzo obciążać kolan.
    Jesteś bardzo pozytywną osobą 🙂 Super mi się z Tobą ćwiczy!!!
    Pozdrawiam serdecznie !

  5. Witam. Trening krótki lecz intensywny.
    Mam miesiąc na schudnięcie chociaż 5 kg. Mam nadzieje że z Twoimi ćwiczeniami się uda. Ćwiczę powrót do formy (4 miesiące po porodzie) i wewnętrzną stronę ud. Trzymaj kciuki żebym wytrwała. Zestawy są rewelacyjne 🙂

Napisz komentarz