Czas na kolejną odsłonę treningu z piłką. Tym razem dodatkowo używamy hantli. W treningu przeplatamy ćwiczenia o różnej intensywności na wszystkie partie mięśniowe. Zapraszam też na poprzedni trening z piłką https://www.treningfitness.com/cwiczenia/fitball-trening-z-pilka-dla-poczatkujacych/
Po ćwiczeniach koniecznie zostaw komentarz 🙂
Udanego treningu 🙂
Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.
8 komentarzy
Ostatnim czasem moja piłka spełniała rolę podnóżka choć to właśnie dzięki niej,szukając ćwiczeń trafiłam na Panią.Ćwicząc dzisiaj dała mi Pani wycisk.Bardzo dobrze mi się z Panią ćwiczy.Przede wszystkim przy większości ćwiczeń daję radę co mnie zachęca by próbować dalej a do tego różnorodność ćwiczeń.Już dawno nie miałam takiego samozaparcia żeby ćwiczyć każdego dnia a z Panią mi się to udaję.Pozdrawiam i dziękuję.
Super, bardzo mnie to cieszy 😀 Oby tak dalej- BRAWO!
pozdrawiam 🙂
Paula
O lol, nie sądziłam, że tak niepozorne ćwiczenia mogą tak wycisnąć siódme poty 😉 Fajnie, że tym razem połączyłaś rozgrzewkę + ćwiczenia + rozciąganie w całość!
Dzięki za niezły trening, krótko i treściwie było 🙂
🙂
Super 🙂 Bardzo się cieszę, że nakręciłaś nowe ćwiczenia z piłką bo na nie czekałam 😀 Pierwsza część bardzo mi się podoba, ćwiczenia są dobrze dobrane, jest rozgrzewka, rozciąganie i faktycznie czuję pracujące mięśnie 🙂 Bardzo przyjemnie się z Tobą ćwiczy. Dziękuję.
🙂 bardzo mnie to cieszy 🙂
pozdrawiam
Paula
Witam, mam już kilka treningów z Panią za sobą. ćwiczenia odciazaja mój odcinek ledzwiowy, przez który musiałam jakiś czas temu zrezygnować z ćwiczeń.
Ile razy w tygodniu należałoby ćwiczyć, żeby były efekty?wiem, że 70% to dieta.
I czy 30-40 min z Panią wystarczy?
Witaj Marta 🙂
zacznij od 3 razy w tygodniu. Docelowo 4-5 razy w tygodniu. Trening powinien trwać ok 40-60 min.
Zapraszam na FB https://www.facebook.com/TreningFitnesscom-593060474157088/
Trzymam kciuki za postępy 🙂
pozdrawiam serdecznie 🙂
Paula