Kolejna część z profilaktycznej serii Zdrowy Kręgosłup. Zapraszam na trening przy spokojnej muzyce relaksacyjnej. Ćwiczenia przynoszą ulgę w bólach kręgosłupa i pozwalają usunąć napięcia w okolicy przykręgosłupowej. Działają wzmacniająco, rozciągająco oraz pozwalają się wyciszyć.
Po poprzednich treningach z tej serii otrzymałam od Was wiele pozytywnych wiadomości 🙂 Trening przypadł Wam do gustu i co najważniejsze przynosił wyraźną poprawę. Mam nadzieję, że tak będzie i tym razem 🙂 Czekam na Wasze komentarze 🙂
pozdrawiam :*
Paula
Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.
13 komentarzy
Świetne! jeszcze lepsze niż poprzednie części. doskonale rozciągają i jeszcze lepiej rozluźniają ciało :)) zawsze jak je wykonuje to zachwycam się ich prostotą i różnorodnością i zastanawiam się jaki jest proces tworzenia takiego treningu, jak wpadają Ci do głowy te wszystkie ćwiczenia 🙂
Bardzo się cieszę, że trening przypadł Ci do gustu 🙂
pozdrawiam serdecznie 🙂
Paula
Te ćwiczenia są super. Mam ogromny problem z ramionami i szyją. Jeżdzę samochdem i nie mogłam obrócić głowy w lewą stronę przy cofaniu, po ćwiczeniach z tobą pomogło:-)
Wielkie dzięki za takie spokojne a jednocześnie mocne ćwiczenia:-)
Brawo! Trzymam kciuki za dalsze postępy 🙂
Te ćwiczenia są jak dobry masaż pleców, dziękuję.
Paula ćwiczę z Tobą od 5 tygodni, dzięki temu plecy bolą coraz mniej i rzadziej. Efekty są zauważalne, mięśnie brzucha mam coraz mocniejsze i przede wszystkim czuję się lepiej. Pozdrawiam serdecznie i wielkie dzięki! 🙂
Bardzo mnie to cieszy 🙂 Trzymam kciuki za dalsze postępy!
pozdrawiam 🙂
Paula
Jestem pod wrażeniem Twoich ćwiczeń Paula:-) Dzięki Tobie mój kręgosłup odzyskuje sprawność, i co najwazniejsze mogę normalnie funkcjonować,juz nie miewam okropnych napadów bóli kręgosłupa. Myślałam,że po dwóch ciążach nie odzyskam dawnej sylwetki i mocy w mięsniach 🙂 Bardzo się cieszę,że trafiłam na Twoj blog. Cwiczenia z Toba to prawdziwa przyjemnosc,moj sposob na oderwanie sie od codziennosci i chwila tylko dla siebie:-) Bardzo Ci dziękuję,bo natchnęłaś mnie i zmotywowałaś do działania,a co więcej to jestem teraz pelna energii i czuje się swietnie, co przy dwojce malych dzieci jest dla mnie prawdziwa satysfakcją;-) Trzymam kciuki za Twoje sukcesy 🙂 Pozdrawiam serdecznie!
Super Aniu! Bardzo się cieszę, że ćwiczenia pomagają 🙂 Dziękuję za miły komentarz 🙂
Pozdrawiam serdecznie
Paula
Hej Paula :)dzieki Twoim ćwiczeniom,mój kregosłup nie boli,mogę normalnie funkcjonowac w pracy i w życiu codziennym 🙂 ćwiczę z Tobą już 4 miesiąc 🙂 filmiki „zdrowy kręgosłup 3 i 4” i na odcinek szyjno -piersiowy i odcinek lędżwiowy….znam na pamięć 🙂
Super, to najlepsza rekomendacja 🙂
Pozdrawiam serdecznie
Paula
Dzień dobry,
Prośba o pomoc w wyborze odpowiednich ćwiczeń przy pogłębionej lordozie. Który z zestawów ćwiczeń z serii „zdrowy kręgosłup” będzie najefektywniej korygował tę wadę?
Zdrowy Kręgosłup odc. lędźwiowy i krzyżowy