Autor

Paula

Browsing

Szukasz pomysłu na zdrowe posiłki🥗 które możesz przygotować na kilka dni? Do pracy💻na wyjazd🚗na uczelnię📚 Zaoszczędź czas i pieniądze- zadbaj o fajną figurę 💪🏽😁 Zapraszam na kolejną porcję LunchBox’ów https://youtu.be/grARqMMjCJg                           Podobają Wam się nowe przepisy? Mam nadzieję, że będzie Wam smakowało 😋☺️

CARDIO BEZ SKAKANIA 😅Spala setki kalorii (300-400 kcal) 😅Podnosi kondycję 😅Intensywnie spala tkankę tłuszczową ✅Bezpieczny dla stawów ✅Idealny również dla osób początkujących ✅Odpowiedni dla kobiet w ciąży ⛔️Bez biegania i podskoków ⛔️Bez choreografii                                                  Wypróbuj koniecznie i podziel się swoją opinią w komentarzu ☺️

Znacie to „firanki” „bułeczki” „wałeczki”❓🙈 Koniec z nieestetycznymi tłuszczykiem ⛔️ i słabymi górnymi partiami ciała 😌 Czas wyrzeźbić i wzmocnić RAMIONA PLECY KLATKĘ ✅ Z nowym treningiem: 💪🏽wzmocnisz i wyrzeźbisz ramiona 💪🏽ujędrnisz biust 💪🏽zadbasz o silny grzbiet 💪🏽poprawisz postawę ciała                                                                                                         Do dzieła! 😅

Witam Cię przyszła Mamo i serdecznie gratuluję! Aktywność fizyczna w ciąży jest bardzo ważna i przynosi wiele korzyści dla Ciebie i dziecka 🙂 Zanim zaczniesz ćwiczyć koniecznie przeczytaj poniższe instrukcje. Każda ciąża jest inna, a co za tym idzie- samopoczucie i możliwości aktywnego spędzania czasu. Nawet ta sama kobieta będąc w kolejnej ciąży może czuć się całkowicie inaczej. Dlatego bardzo ważna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym. Jeśli Twój lekarz daje Ci zielone światło na trening możesz śmiało wykonywać ten zestaw ćwiczeń w każdym trymestrze ciąży. Ja nagrywając ten Pilates byłam w 16tym TC 😉 Stopień intensywności  treningu będzie w dużej mierze zależał od tego jak bardzo byłaś aktywna przed ciążą i na jakim jej etapie jesteś. Jeśli jesteś wysportowaną przyszłą mamą podejrzewam, że ten trening nie będzie dla Ciebie dużym wyzwaniem, ale świetnie aktywuje i rozluźni mięśnie. Mamy, które nie ćwiczyły przed zajściem w ciążę lub uprawiały sport sporadycznie również…