Jesteś rano w wiecznym „niedoczasie” tak jak ja? 😅 ale pamiętasz, że pożywne śniadanie to podstawa? Zapraszam na YouTube, gdzie znajdziesz nowy film z…
Czy to możliwe? NIE ❌ Nie można tez przytyć „od tabletek”. Ale TAK, możesz mieć takie poczucie😏 i doskonale Cię rozumiem… Dlaczego tak się…
Zapraszam Was na nowy trening- POWER SHAPE 💪🏽na moim kanale YouTube! 🔥 👉🏼trening na całe ciało z elementami cardio i modelowaniem sylwetki 👙 ⏱40 minut…
Nie wiesz od czego zacząć? Zacznij od rozgrzewki – czyli zestawu ćwiczeń, który: ✅ pobudzi całe Twoje ciało do dalszego treningu ✅ będzie świetną opcją na…
Kochani – zapraszam Was na trening SUPER BODY! 🤩 ⏱35 min 💪🏽na całe ciało 🔥spala ok 250-300 kcal 🤸🏼♂️z hantlami lub butelkami ✅trening dla…
Rozmieszczenie komórek tłuszczowych w ciele często jest nierównomierne. Jest to sporym utrapieniem dla wielu z nas. W przypadku kobiet tłuszcz lubi się odkładać na pupie…
LUNCH BOX, czyli domowa dieta pudełkowa 🥗🍵 przygotuj posiłki na cały dzień i zabierz ze sobą do szkoły/ pracy 💻📚 Dodatkowo w tym odcinku…
Ulga dla pleców & relaks 🧘♀️ Rozłóż matę i zapraszam na blisko pół godzinny zestaw ćwiczeń, który zadba o Twój kręgosłup i pozwoli pozbyć…
Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań 😉 Dokładne obliczenie tej wartości jest skomplikowane i wymaga wielu pomiarów 🤭 Niestety zdarza się, że zegarki…
Jak powinien wyglądać Twój talerz?🤔🥗 Chcesz jeść zdrowo, ale nie wiesz jak skomponować posiłek, aby dostarczył Ci odpowiednią ilość makroskładników? Wypróbuj metodę ZDROWEGO TALERZA:…