![Szybki Trening Całego Ciała z Gumą [15 min]](https://www.treningfitness.com/wp-content/uploads/2020/08/15min-szybki-trening-calego-ciala-z-guma-770x515.jpg)
Jeżeli zaczynasz dopiero swoją przygodę z ćwiczeniami lub powoli chcesz odzyskać formę i wrócić do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie ten trening przygotowałam z…
Ostatnio prosicie mnie najczęściej o szybkie, konkretne treningi 🔥 No to proszę. Bez wymówek – do zrobienia nawet na wyjeździe, czy kiedy upał doskwiera…
Jeżeli ciągle zmagasz się z niechcianymi kilogramami ten artykuł piszę dla Ciebie. Wiele z nas kobiet bezskutecznie walczy z tkanką tłuszczową. Owszem pojawiają się…
W tym artykule przedstawię Ci jak w kilku krokach wyliczyć ilość kalorii, którą powinnaś przyjmować na redukcji. Krok 1 Określ swoją podstawową przemianę materii…
Czym posmarować kanapki, żeby były smaczne, zdrowe i FIT? Wypróbuj moje 3 sprawdzone przepisy na szybkie i niedrogie smarowidła do chleba. Dwa pierwsze przepisy…
MEGA HIIT czyli intensywny trening interwałowy jest już dostępny na moim kanale YouTube. Ten trening świetnie spala tkankę tłuszczową i nakręca metabolizm dzięki czemu…
Czy istnieją skuteczne sposoby na to, by móc jeść więcej i nie tyć?
Szybki i konkretny trening mięśni brzucha idealny dla wszystkich, którzy nie mogą robić brzuszków (np. problemy z odcinkiem szyjnym, kobiety wracające do aktywności po…
Dzisiaj zapraszam Cię na trening modelujący talię i pośladki. Jest to trening kompletny, czyli taki, który zawiera już rozgrzewkę i rozciąganie. Przygotuj sobie matę…
Szpagat – czyli symbol gibkości i obiekt fitnessowych westchnień Zapraszam Was na 14 dni wyzwania, które pomoże Wam zrobić szpagat! Oto zasady naszego wyzwania:…