Pilates dla początkujących

Pilates jest metodą ćwiczeń, która ma na celu stworzenie równowagi w całym ciele. Ćwiczenia te nazywane są często ćwiczeniami „dobrego samopoczucia”. Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie, słuchając spokojnej muzyki. Fizjoterapeuci określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Pilates jest metodą, która trenuje całe ciało. Zawiera ponad pół tysiąca ćwiczeń, które korzystają z założeń jogi i baletu. Powodują one rozciąganie, spinanie i rozciąganie naszych mięśni. Technika nie skupia się tylko na głównych mięśniach, lecz trenuje także mniejsze. Ćwiczenia te są bardzo efektywne. Poprawiają siłę, równowagę, elastyczność i koordynację ciała. Z założenia miały one pomóc sportowcom i tancerzom powrócić do zdrowia i formy po kontuzjach i urazach.

 

Podczas tego treningu używam małej, miękkiej, gumowej piłki (ok. 20-25 cm) Natomiast większość ćwiczeń możesz wykonać bez niej. Piłka powoduje, że nasze ruchy są płynniejsze oraz ułatwia zrozumienie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń.

Zapraszam na trening i czekam na Wasze wrażenia.

Paula

 

4 odpowiedzi do artykułu “Pilates dla początkujących

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *