TRX to system ćwiczeń na taśmach, w podwieszeniu. TRX został stworzony przez żołnierzy amerykańskiej armii, którzy w ciężkich warunkach bojowych, chcąc pozostać w formie, opracowali kompleksowy trening całego ciała przy użyciu taśm nylonowych, wykorzystując grawitację i masę ciała jako obciążenie. Głównymi zaletami tego treningu są: bezpieczeństwo, angażowanie dużej ilości mięśni do pracy, wzmocnienie więzadeł i poprawa równowagi.Stopień trudności zależy od przeniesienia środka ciężkości względem punktu zaczepienia.
Zapraszam na filmik z kilkoma przykładowymi ćwiczeniami.
Macie ochotę na więcej ćwiczeń z TRX?
Wystąpił jakiś problem. Proszę spróbuj ponownie.
Wysłałam do Ciebie wiadomość potwierdzającą 🤗. Koniecznie sprawdź swoją skrzynkę. Czeka tam na Ciebie mały 🎁 Jeżeli nie zobaczysz wiadomości ode mnie, sprawdź również folder SPAM i koniecznie oznacz, że to nie SPAM 🙉️️.
3 komentarze
TAK 🙂
Proszę o cały trening.Zaczęłam z Panią ćwiczyć zaczynając od piłki.Korzystam z Pani strony bardzo często.Wykorzystuję przepisy, także z niecierpliwością z niecierpliwością wyglądam kolejnych treningów,z których będę mogła skorzystać.Dodam,że mam 46 lat.Uwielbiam Panią.
Wow 😀 a ja uwielbiam takie komentarze, jest mi bardzo miło 🙂 obiecuję, że wkrótce nagram pełną wersję!
pozdrawiam serdecznie 🙂
Paula